Semua ada di sini

kafe - bloggers

Tempat sejuk kepala atau tempat kita relex dan kongsi info berkenaan, kesihatan, pemakanan, perubatan feshion dan sebagainya. Jadi apa yang harus kita bicangkan di sini? ump.. apa kata saya mulakan dengan soal makan?

kata orang makan ice cream banyak sangat pun tak bagus, kenapa pulak tak bagusnya? yerlah ice cream tu kan banyak kandungan gula manis pulak tu, tapi rasanya sedap macam2 flavour ada, ada kacang, ada cerrry ada durian dan banyak lagilah, sekali sekali tu baik jugak kita makan, yerlah biar sejuk kepala tu sedikit, agar tidak terlalu cramp dengan perihal yang berlaku dalam kehidupan kita ni, boring jugak kalau makan makanan yang sama jer betul tak?

kesimpulannya, dalam kehidupan ni, tak bolehlah kita asyik nak makan sedap je, banyak makan sedap nasik ayamlah, nasik lemaklah dan lontonglah dan macam macam lagi, semua ni banyak kandung lemak dan garam, ump jadi kita kena kurangkan memakan makanan yang sebegitu, itu pun jikalau kita mau sihat, dan takboleh makan makanan yang sama setiap masa, kenalah tukar sedikit makanan kita, jadi pengambilan makanan kita seimbang setiap masa, dan jikalau boleh makan buah-buahan itu jangan tinggal, dan banyak minum air suam atau yang sudah di masak, selagi dari jaga pemakanan kenalah jaga juga kesihatan badan dengan berekriasi lari-lari anak atau membuat senaman ringan saja, itu pun sudah cukup, 3x setiap minggu.

selebihnya biarlah tubuh kita menyesuaikan diri perlahan-lahan agar tubuh tu tidaklah memberontak sebab buat latihan jasmani secara mendadak. Apa jua kegiatan yang di lakukan, pastikan anda mendapat nasihat dari doktor anda.